無線跳蛋經驗
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商品訊息簡述:
看你不順眼！划船竟掃到颱風尾 無辜男子遭海豹拿章魚甩巴掌
被甩巴掌不稀奇，但「被海豹拿章魚」甩巴掌就特別了。紐西蘭一名男子穆林德（Kyle Mulinder）日前和朋友一起去南島划獨木舟，正當兩人悠哉地享受划船時光時，一隻海豹突然抓著一隻章魚往他臉上巴下去，讓他的朋友嚇得大喊「What???」。
▼男子與友人正在划獨木舟（圖／翻攝自影片）
穆林德表示，當時他一邊划著獨木舟一邊看著在海水裡打架的海豹和章魚，看得正入迷時，那隻海豹竟叼著章魚惡狠狠地往他臉上巴下去，之後便留下可憐的章魚獨自游走。嚇得他一臉愣住完全說不出話來，朋友也情趣用品貨到付款驚訝得大喊「What」。
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起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！
【早安健康／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）】起床喚醒身體課表
長時間睡眠之後，為了紓緩僵硬的肌肉，以及恢復身體的正常循環，可以採用這個起床喚醒身體課表。此課表從剛睡醒還躺在床上就可以開始，對於常受腰痛困擾的人來說是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成另外幾個上半身的伸展動作，可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的效果。
起床伸展運動動作
1. 仰臥全身伸展
採仰臥姿，雙臂朝頭部後方伸長，掌心相對交握。然後掌心外翻，且趾尖朝上伸直，將身體拉長。維持20秒。
2. 單腿抱胸
採仰臥姿，將右腿抱於胸前。左腿打直，膝蓋下壓盡量貼近地面。接著換邊重複相同動作。維持20秒。
3. 雙腿抱胸
採仰臥姿，將雙腿環抱於腹部。然後以下背為軸，身體稍微左右擺動。維持20秒。
4. 基本仰臥扭轉
採仰臥姿，雙腿彎曲將雙腳平踩於床面或地板。雙臂向肩膀兩側伸直，掌心朝上。雙腿向左側壓低做伸展放鬆。接著換邊重複相同動作。維持30秒。
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標
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